Поиск
  • Admin

Необычные способы борьбы со стрессом


На пути к поставленным целям мы подвергаем свою нервную систему серьёзным испытаниям. Но добиться чего-то очень сложно, если нервы постоянно натянуты до предела. Как же избавится от ежедневных стрессов? Способов борьбы со стрессом на самом деле существует великое множество, но мы остановимся на 6-ти самых простых! Способ первый — пение! Отличным средством для снятия нервного напряжения является пение в караоке. Здесь можно не только расслабиться, но и обзавестись новыми друзьями, с которыми приятно будет проводить свободное время. Особенно интересными станут те моменты, когда какой-либо иностранец попробует исполнить совместно, к примеру, "Миллион алых роз". Вот это забава! Единственный недостаток такого способа проявляется ближе к утру — хриплый голос, воспалённые от бессонницы глаза. Но основная цель будет достигнута. Способ второй — смехотерапия! Психологи рекомендуют использовать в борьбе со стрессом заразительный смех. При этом смеяться нужно так, чтобы окружающие тоже не смогли себя сдерживать. Произойдёт цепная реакция, и в результате настроение улучшится у всех. Действие такого метода можно испытать не только на домашних, но и на коллегах. Способ третий — free hugs! Сегодня во всём мире стала очень популярной необычная социальная акция — бесплатные объятия. Ещё бы она не была популярной. Ведь всё, что нужно человеку — всего лишь немного любви. Если подходишь к людям с добрым сердцем, они никогда не отказывают в объятиях. Так что обнимайся и будь счастлив! А одежду, пропитанную парфюмом обнятых, можно и постирать. Способ четвёртый — превращение! Взять и превратиться в бомжа, в полное ничтожество, пойти к метро просить подаяние. Подобный эксперимент заставляет по-другому ценить то, что у нас есть, и это касается не только материальных вещей. Способ пятый — экстрим! Избавиться от одного стресса можно с помощью другого, а лучшим выбором для этого станет роуп-джампинг. Это то, что всё многократно видели в Интернете или по телевизору, прыжок отчаянного смельчака с большой высоты, которого спасают от гибели сложная система амортизации и альпинистское снаряжение. Часто лечебный эффект достигается и без прыжка, достаточно только глянуть вниз с высокого моста. Способ шестой — расслабление! Глубокое расслабление, через медитацию, дыхание, расширение сознания и другие методики расслабления помогут на пути борьбы со стрессом. Дыхание (пранаяма, или "жизненная сила") играет важную роль в энергетическом питании клеток тела. Даже несколько глубоких вдохов помогут снять напряжение и снизить стресс благодаря дополнительным поступлениям кислорода, так как глубокое дыхание вызывает парасимпатическую реакцию, которая помогает нам успокоиться. Помните, что чрезмерное воздействие стресса может серьёзно подорвать ваше здоровье, пользуйтесь всеми возможными способами побороть его.

#Способыборьбысострессом

Просмотров: 42
©Светлана и Мария Графовы 2016-2020
Все права защищены