Поиск
  • Мария Графова

Важность НЕ принятия!


Принятие — это очень и очень важная тема, хорошая и благодатная практика. Но возводя в ранг культа принятие, мы забываем, что иногда важно не принимать. Когда мы невротически пытаемся принять все, что происходит в жизни, то теряем один важный психический процесс — злость на произошедшее способна спасти нас от множества психически проблем, и сейчас я расскажу как. Мы спокойно и без усилий ассоциируем себя с опытом. Особенно с приятным. И правда здорово ставить «равно» между собой и ощущением счастья. Мои клиенты знают, что иногда я специально усиливаю это ощущение на сеансе, чтобы человек как можно больше «слипся» с ним. Спрашиваю, где эпицентр счастья в теле, как он ощущается, прошу «заякорить» это чувство. Но когда мы ставим знак «равно» между собой и негативным опытом, все ломается. Экологично интегрировать негативный опыт в психику непросто. Для начала его нужно обработать. Осознать, что случилось, выразить злость, отгоревать, оплакать, придать смысл, а уж потом соединиться с ним. В невротическом принятии эта последовательность нарушается. Мы пытаемся сразу влезть в конец цепочки, так сказать, на сухую. И, естественно, идет туго. А знаете во что конвертируется вот такой сырой, не переваренный опыт? Если вы сказали «тревожность», возьмите пирожок с полки. Вот так хорошая и полезная техника принятия рушит нам гармонию. Еще раз о цепочке обработки негативного опыта. Выражение злости стоит сразу после осознавания опыта. А не опасно ли злиться?

И снова мы попадаем в круг невротиков, боящихся, что отдача замучает. Я знаю, как это страшно. Сама такая. Но для выражения злости важно выбрать правильный объект. Критерий выбора объекта: он не развалится от вашей злости. Плохой объект: - вы - человек в депрессии - ребенок - такой же невротик и.т.д. Хороший объект: - Вселенная (космосу ни горячо, ни холодно от вашей злости) - психотерапевт - рептилоиды - правительство - неодушевленные предметы - люди из прошлого Иногда опыт важно не принять. Только в таком случае он через некоторое время сможет быть принятым. Вот такие парадоксы психики. Поэтому не бегите впереди паровоза с практикой принятия. Берегите себя.


Просмотров: 12
©Светлана и Мария Графовы 2016-2020
Все права защищены